一

年级

1

1

4—18

32

基础课

重点项目：田径、

游泳、操类、球类、民传等

2

1

1—16

32

基础课

二

年级

3

1

1—16

32

专项课

专项类、形体类等

4

1

1—16

32

专项课

专项类、形体类等

气排球

围绕站位与移动、垫球、传球、发球、扣球入门、三段式配合、轮转站位、简化比赛规则与裁判手势开展教学，强化团队攻防和安全救球意识。

垫传发球质量、三段式配合、攻防转换、集体协作与规则裁判意识

羽毛球

围绕握拍、发球、高远球、吊球、杀球入门、网前球、前后场步法、单打/双打基本战术、竞赛规则与裁判实践开展教学。

步法移动、控球落点、攻防转换、双打协同、规则意识与体能耐力

啦啦操

围绕基本手位、步伐、跳步、花球组合、力量控制、队形变化、成套动作创编、音乐节奏处理与集体展示开展教学。

节奏表现、身体控制、队形协同、审美表达、创编展示与团队精神

乒乓球

围绕握拍站位、发球、推挡、正手攻球、搓球、步法移动、发抢衔接、基本战术、竞赛规则与裁判实践开展教学。

手眼协调、旋转判断、步法衔接、攻防连续性、专注品质与规则裁判

跆拳道

围绕礼仪规范、实战姿势、步法移动、前踢、横踢、侧踢、下劈、防守反击、组合腿法、护具使用与安全保护开展教学。

礼仪修养、腿法质量、反应速度、意志品质、安全对抗与自我保护

篮球

围绕熟悉球性、运球、传接球、投篮、行进间技术、防守、篮板球、掩护与传切配合、教学比赛和规则裁判开展教学。

运传投综合能力、空间判断、团队配合、攻防转换、竞赛组织与规则意识

街舞

围绕律动、基础步伐、身体控制、力量与柔韧、音乐节奏、风格表达、成套组合、队形编排和舞台展示开展教学。

节奏感、身体协调、风格表达、创造能力、展示自信与团队协作

两路战舞

围绕重庆交通大学体育文化、基本身法、步法、手势、发力节奏、队形变化、集体套路、文化阐释和展示礼仪开展教学。

地域文化认同、精气神表达、集体协同、动作力度、文化传承与展示能力

户外运动

常规内容为定向越野、绳结技术、露营技能、徒步登山，配套地图识读、路线选择、装备检查、风险识别、应急处置和环保规范。

户外安全、路线决策、装备与营地管理、团队互助、环境保护与实践探究

圆网球

围绕器材与场地规则、发球、接发球、传垫、扣击、防守补位、双人协同、攻防轮转、教学比赛和规则理解开展教学。

快速反应、协同补位、空间判断、攻防节奏、新兴运动素养与竞赛参与

初级长拳

围绕武术礼仪、手型手法、步型步法、腿法、跳跃与平衡、初级长拳套路、动作劲力节奏、攻防含义和展示规范开展教学。

动作规格、劲力节奏、套路完整性、武德修养、传统文化理解与精气神

足球

围绕控球、传接球、射门、运球突破、抢截球、头顶球、局部攻防、跑位接应、教学比赛、竞赛规则与裁判实践开展教学。

球感控制、空间意识、耐力体能、团队战术、攻防协作与公平竞赛

散打

围绕实战姿势、步法移动、直拳、摆拳、鞭腿、蹬腿、防守、组合攻防、条件实战、护具使用和安全规则开展教学。

攻防意识、距离控制、组合技术、安全对抗、勇敢顽强与自我约束

健身

围绕心肺耐力、力量训练、柔韧训练、核心训练、运动处方、器械安全、负荷监控、体态改善和健康管理开展教学。

科学锻炼、动作规范、负荷控制、体态改善、健康管理与终身体育

八段锦

围绕八式动作路线、呼吸配合、意念引导、重心转换、节奏控制、常见错误纠正、日常锻炼处方和传统养生文化开展教学。

身心调适、呼吸协调、动作连贯、传统养生文化、坚持锻炼与健康促进

舞龙

围绕持龙技术、起伏游龙、穿腾翻转、8字舞龙、队形协同、套路创编、传统礼仪、器材安全和集体展示开展教学。

民族传统体育、集体协同、节奏力量、空间配合、文化自信与团队荣誉

田径

围绕跑、跳、投基本技术，速度、耐力、力量、柔韧、灵敏训练，体质测试项目指导、运动损伤预防和训练计划开展教学。

基础运动能力、体质提升、动作效率、吃苦耐劳、自我突破与科学训练

飞盘

围绕正手/反手传盘、接盘、跑位、摆脱与防守、攻防转换、极限飞盘规则、教学比赛和飞盘精神开展教学。

传接准确性、跑位沟通、诚信自律、公平竞赛、团队协作与规则自治

台球

围绕站姿、握杆、运杆、瞄准、击球点、基本杆法、力度控制、走位意识、比赛规则、礼仪规范和教学比赛开展教学。

精细控制、专注判断、策略选择、礼仪规范、心理稳定与休闲体育素养

24式太极

围绕起势至收势的动作路线、虚实转换、重心控制、呼吸配合、上下相随、完整套路演练和太极文化开展教学。

身心平衡、柔中寓刚、动作连贯、传统文化理解、专注调息与终身锻炼

桨板

围绕水上安全、装备穿戴、上板平衡、划桨技术、转向制动、落水处置、自救互救、环保规范和水域风险管理开展教学。

水域安全、核心稳定、平衡控制、风险识别、自救互救与生态环保意识

武术短兵

围绕项目礼仪、器械安全、步法身法、攻防线路、基础对练、距离控制、规则意识、防护要求和竞赛体验开展教学。

尚武修德、安全规范、攻防智慧、反应判断、礼仪意识与规则约束

游泳

围绕水性熟悉、呼吸、漂浮、蛙泳/自由泳基础技术、转身入门、水上安全、救生常识和自救能力开展教学，不设置距离达标标准。

生命安全、水感培养、呼吸漂浮、基础泳姿、自救互救与安全意识

布袋球

围绕器材与场地规则、站位、投掷动作、距离控制、计分方法、战术选择、礼仪规范、教学比赛和休闲推广开展教学。

精准投掷、距离判断、策略选择、休闲体育、规则礼仪与团队互动

匹克球

讲授匹克球基本规则与计分方法，教学下手发球、接发球、正反手击球、网前丁克球、截击等基本技术及步法移动，配合双打发位等简单战术，最后通过教学比赛综合运用。

发球稳定性、第三拍吊球和Kitchen区丁克球技术，强化规则意识